Реклама

Здравствуйте уважаемые читатели!

Вы много читаете? Долго сидите за компьютером? Вы стали замечать, что ваши глаза всё чаще устают, болят… Попробуйте снять напряжение простой гимнастикой для глаз. В течение дня найдите время для таких простых упражнений:

  • Поморгайте часто пару секунд.
  • Не поворачивая голову, медленно посмотрите вправо, влево.
  • Смотрите прямо перед собой. Затем медленно переведите взгляд вверх, посмотрите на потолок и задержите взгляд на несколько секунд. Опустите взгляд вниз, посмотрите на пол, задержите взгляд. Голову при этом нужно держать неподвижно.
  • Голова неподвижна, глазами рисуйте большие круги по часовой стрелке и против часовой.
  • Подойдите к окну, посмотрите вдаль, затем на кончик носа. Перемещайте взгляд несколько раз.
  • Возьмите карандаш, руку вытяните перед собой. Взгляд зафиксируйте на кончике карандаша. Медленно отводите руку с карандашом вправо, влево, следя за карандашом взглядом.
  • Сильно зажмурьте глаза несколько раз, затем прикройте глаза и посидите, не напрягаясь полминутки.
  • Сделайте на веки компресс с отваром ромашки или зелёного чая.

Надеюсь, мои советы как снять усталость глаз при помощи гимнастики помогут вам. Здоровья вашим глазкам :)

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

 

 

Это интересно:

Зелёный лекарь - Тимьян.
Правила стройности.
Здоровье - Щёлкать пальцами вредно!
Здоровье - Мята для уставших ног.
Наша кожа – зеркало здоровья.
Как уменьшить боли в области спины.
Понравилась статья? Расскажи о ней своим друзьям!
Приглашаю к общению!

Советую так же почитать:

  1. Маленькие секреты для красоты.

10 комментариев: Гимнастика для глаз.

  • Лилия говорит:

    Хорошая гимнастика! У моей тети после похожих упражнений даже зрение на единицу улучшилось! Главное, не забывать их делать каждый день!

    Ответить
    • Лариса говорит:

      Точно! Не забывать и не лениться!

      Ответить
  • Евгения говорит:

    В последнее время замечаю, что зрение из 100-процентного стало… гм… несколько хуже :)
    Гимнастика обязательна!

    Ответить
    • Лариса говорит:

      Да, зрение отдаём компьютеру. :)

      Ответить
  • Александр говорит:

    Полезная информация, спасибо! Теперь только не забывать делать.

    Ответить
    • Лариса говорит:

      Можно памятку перед компьютером повесить :)

      Ответить
  • Валентина говорит:

    Очень долго нахожусь за компьютером. Буду выполнять ваши упражнения. Благодарю!

    Ответить
  • Людмила говорит:

    Многие просто игнорируют подобные занятия или попросту не хватает времени. А ведь это очень важно, такие упражнения помогут сохранить здоровое зрение.
    Спасибо за статью.

    Ответить
    • Лариса говорит:

      И не хватает времени, и попросту забывают. Думаю, что нужно просто любить себя и заботиться о себе.

      Ответить
  • Евгения говорит:

    Хорошие советы! Спасибо!

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты:

Мой Twitter
мой твиттер

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Облако меток