Здравствуйте уважаемые читатели!

Вы много читаете? Долго сидите за компьютером? Вы стали замечать, что ваши глаза всё чаще устают, болят… Попробуйте снять напряжение простой гимнастикой для глаз. В течение дня найдите время для таких простых упражнений:

  • Поморгайте часто пару секунд.
  • Не поворачивая голову, медленно посмотрите вправо, влево.
  • Смотрите прямо перед собой. Затем медленно переведите взгляд вверх, посмотрите на потолок и задержите взгляд на несколько секунд. Опустите взгляд вниз, посмотрите на пол, задержите взгляд. Голову при этом нужно держать неподвижно.
  • Голова неподвижна, глазами рисуйте большие круги по часовой стрелке и против часовой.
  • Подойдите к окну, посмотрите вдаль, затем на кончик носа. Перемещайте взгляд несколько раз.
  • Возьмите карандаш, руку вытяните перед собой. Взгляд зафиксируйте на кончике карандаша. Медленно отводите руку с карандашом вправо, влево, следя за карандашом взглядом.
  • Сильно зажмурьте глаза несколько раз, затем прикройте глаза и посидите, не напрягаясь полминутки.
  • Сделайте на веки компресс с отваром ромашки или зелёного чая.

Надеюсь, мои советы как снять усталость глаз при помощи гимнастики помогут вам. Здоровья вашим глазкам :)

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

 

 

Share this post for your friends:
Friend me:

10 комментариев: Гимнастика для глаз.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Мой Twitter

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Облако меток