В жару частенько скачет давление. Ведь летняя жара это довольно серьёзно для гипертоников и гипотоников. В висках стучит, в голове шумит, «мушки» перед глазами мелькают – это симптомы резкого скачка артериального давления. Что же людям делать в жару при давлении? Как стабилизировать своё самочувствие?

Сначала нужно выяснить кто вы – гипертоник или гипотоник. Признаки пониженного и повышенного артериального  давления могут быть похожими, поэтому определить к какому типу вы относитесь только лишь по признакам невозможно, обязательно измерьте давление с помощью тонометра.

Чтобы контролировать ситуацию измеряйте давление утром и вечером, в одно и то же время, часа через 1,5 после еды.

В тех странах, где существуют жаркие климатические условия, люди предпочитают отдых после полудня (3-4 часа). И это не просто так, ведь в особо жаркие часы, в воздухе, снижается содержание кислорода.

У людей, которые страдают перепадами давления, растёт частота сердечных сокращений, появляется головокружение, одышка. Поэтому, примерно, с 12 до 16 часов – а именно этот период днём считается в жару самым опасным – лучше находиться дома.

Если вы гипотоник, и у вас резко упало давление, выпейте чашечку сладкого чая или же крепкого кофе с сахаром. Помогут улучшить самочувствие и природные стимулирующие средства, такие как женьшень, элеутерококк, китайский лимонник. Главное не перегружайте свою нервную систему приёмом таких препаратов.

Если вы гипертоник, старайтесь употреблять как можно меньше поваренной соли, так как она вызывает сильную жажду, тем самым повышая артериальное давление.

Чтобы утолить жажду, люди стараются пить как можно больше воды, но будьте осторожны! Хоть врачи и рекомендуют употреблять до 2 литров в день – это может перегрузить сердечнососудистую систему и ваше давление подскочит ещё выше.

В пищу старайтесь регулярно употреблять те продукты, которые содержат калий: абрикосы, изюм, курагу, свежие помидоры.

В жару противопоказано находиться под прямыми лучами солнца, и если вы любитель позагорать – делайте это в тени.

Обязательно летом носите лёгкий головной убор. Не вздумайте в самое пекло заниматься садово-огородными работами.

Просто не забывайте о своём здоровье! Следите за артериальным давлением!  Берегите себя!

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

 

Share this post for your friends:
Friend me:

7 комментариев: Что делать в жару при артериальном давлении?

  • Наталья говорит:

    Спасибо за рекомендации, Что делать в жару при артериальном давлении. Очень актуально.

  • Светлана говорит:

    Да, в жару всем не очень то комфортно и людям и животным.Это Здоровым то людям. А гипертоник так очень страдает. Да и большинство комнатных растений часто погибают при температуре +28.

  • Вера говорит:

    Да,в жару всегда хочется много пить,не знала,что это может влиять на артериальное давление.

  • Лариса говорит:

    Летний период для меня – тихий ужас! Очень плохо переношу жару. А в последнее время стала замечать у себя те симптомы, которые описаны выше. Поэтому и решила написать небольшую статью на эту тему.

  • Яков Ли говорит:

    К счастью, Лариса, я не подхожу по описанию ни к тем ни к другим.

    Головной убор – это замечательно, у нас в Киргизии сейчас стоит настоящая среднеазиатская жара 34 выше нуля. А вот две недели назад вообще было невмоготу 45!

    С моей облысевшей черепушкой, конечно, лучше что-то приобрести. По молодости шевелюра спасала и не хотелось ее портить разными кепками.

    Теперь, не важно, что там будет на голове, лишь бы не расплылась под солнышком-то. Надо какую-то панамку что-ли подыскать :)

  • Ольга говорит:

    Очень полезные советы

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Мой Twitter

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Облако меток