Желание иметь стройную точёную фигурку и всегда быть в хорошей форме, не об этом ли мечтает каждая женщина? Кто-то с лёгкостью начинает менять свою жизнь и привычки, а кому-то, чтобы начать худеть, приходиться даже очень попотеть :) Но если хоть немного следовать предложенным советам, желание ваше воплотится в жизнь.

Совет 1. А нужно ли вам быть стройной?

Прежде, чем начать худеть, спросите себя: «А нужно ли мне это действительно?» Попробуйте проиграть своё стройное будущее: какую одежду будете носить, будете ли вы чувствовать себя более уверенно, изменятся ли у вас отношения с кем-то из близких, к чему вообще приведёт ваше похудение? И если вы решите, что похудеть вам всё же нужно – вперёд!

Совет 2. Чем проще, тем лучше.

Чем проще вы составите для себя план похудения, тем лучше это будет для вас. Чтобы похудеть не составляйте трудновыполнимых планов, не беритесь за жёсткие диеты: чем меньше борьбы с собой, тем больше шансов не только быстро похудеть, но и удерживать новый результат.

Совет 3. Правильное питание.

Ешьте часто, но понемногу – совет уже «избит», но не лишне будет ещё раз об этом напомнить ) Постарайтесь разделять углеводы и белки (крупы, мучные блюда, картофель…), и старайтесь не переедать. Не налегайте особенно на сладости (не знаю для кого как, но для меня это самое трудновыполнимое действие – я сладкоежка).

Совет 4. Простой принцип.

Чтобы избавиться от ненавистных кило, следуйте простому принципу: сочетайте правильное питание с физическими нагрузками – в этом случае шансы быстро похудеть увеличиваются в 2 раза, та как у людей, занимающихся спортом обмен веществ намного лучше, чем у людей физически нетренированных.

Совет 5. Не лишайте себя сна.

Правильный сон является ещё одним условием для того, чтобы начать худеть. Недосыпание может свести на нет все ваши результаты похудения, поэтому хотите спать – спите! К тому же, как выяснили учёные, полноценный сон продлевает молодость.

Совет 6. Стресс? Боритесь!

Человек, часто попадающий в стрессовые ситуации, может и не заметить, как его аппетит начинает набирать обороты, поэтому от стрессов, как вы и сами понимаете, нужно избавляться. Выделите для себя 5-10 минут в день для релаксации и отдыха, включите свою любимую музыку или постарайтесь расслабиться под звуки природы, вспомните моделирование своего стройного будущего, успокойтесь, улыбнитесь своим  мыслям и я уверена – у вас всё получится!

И напоследок хочется добавить – человек индивидуален, ваша подруга вес может скинуть за неделю, а вы не скинете и за полгода, и если ваш вес чуть-чуть превышает положенную норму, стоит ли изнурять себя диетами и мучить занятиями в спортзале? Ведь для того, чтобы быть счастливым необязательно быть худым )

Share this post for your friends:
Friend me:

11 комментариев: 6 советов как начать худеть.

  • Инна говорит:

    Главное это себя любить и не переедать и конечно больше двигаться!

  • Елена говорит:

    Хорошие советы Лариса, чтобы похудеть не достаточно талько диет и физических упражнений, необходима гармония с самим собой и тогда любое действие будет оправдано.

  • Bulhak63 говорит:

    Худеть всегда проблематично. Запишу Ваши советы!

  • Natabul говорит:

    Если выполнять все эти рекомендации, то проблем с весом не будет!

  • Ирина говорит:

    А что, недостаток сна влияет на процесс? Интересно, почему.. Я этого не знала

    • Лариса говорит:

      Меньше спим – больше едим! :) Недостаток сна влияет на всё! На питание, на самочувствие, на настроение…

  • Светлана говорит:

    Главное хотеть похудеть, а методов много можно выбрать. Лучше поддерживать свой вес всегда, это важно, а не кидаться из одной крайности в другую. Питание важнее всего.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Мой Twitter

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Облако меток