Сегодня на Территории женщины еще одна тема, это Разгрузочные диеты. Мы, женщины, всегда стремимся быть красивыми и стройными. Пользуемся услугами косметологов и массажных салонов, садимся на всевозможные разгрузочные диеты. Причём наши стремления возрастают перед грядущими событиями: праздниками или, например, наступлением весны, лета.  Хочется нового платья, новой причёски и … ну чуть-чуть сбросить вес. Я хочу предложить вам несколько разгрузочных диет, главное потом держите себя в форме! :)

Овощная разгрузочная диета

Чтобы эта диета не показалась вам очень трудной, из 1,5-2 кг свежих овощей, например, капусты, тыквы, моркови, огурцов, помидоров, зелени, яблок приготовьте 5-6 салатов (без соли) на 5-6 приёмов пищи. Это и будет вашим меню на целый день. Можно добавить в овощи до 20 гр. сметаны или 5 гр. растительного масла. И не забывайте про питьевую воду.

Яблоки для разгрузки

Эта диета длится 3 дня. Каждый день нужно съедать до 2 кг любых яблок (свежих, в виде пюре, запеченных) На ужин приготовьте яблочный коктейль из яблок, минеральной воды и нескольких капель лимона. Во второй и третий дни можно добавить 200 гр обезжиренного творога. За эти три дня можно очистить организм и сбросить примерно 1,5 кг веса.

Разгрузочная диета на 4 дня

Каждый день желательно съедать только один разрешённый продукт и пить только разрешённый напиток. Зато количество пищи и напитка (кроме вина) не ограничено.
• Первый день
Отварной несолёный рис и яблочный сок.
• Второй день
Отварное куриное мясо без соли, яблочный сок или зелёный чай без
сахара.
• Третий день
Обезжиренные творог и кефир.
• Четвёртый день
Нежирный сыр, можно стакан сухого вина, а так же зелёный чай.

Молочная разгрузочная диета

При этой диете рекомендуется за день выпивать до 2л нежирного кефира, молока, йогурта, разделив их на несколько приёмов.

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Нравится

Share this post for your friends:
Friend me:

11 комментариев: Разгрузочные диеты

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Мой Twitter

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Облако меток