Это интересно

Последние комментарии

Кефирно-фруктовая диета не менее интересная, чем Чудо-диета. За 8 дней долой 5 кг, и если вы выдержите условия диеты, можете гордиться собой – у вас сильный дух и железная воля! Но всё же, перед тем, как начать свой забег – посоветуйтесь с врачом.

До начала кефирно-фруктовой диеты можно устроить овощной разгрузочный день, например, каждый час съедать по огурцу или помидору.

На первый завтрак, в течение всей диеты, нужно выпивать один стакан кефира, желательно 1%, и только через 3 часа после первого завтрака приступать ко второму.

День первый:

Первый завтрак -  стакан кефира.

Второй завтрак -  2 яблока.

Обед – окрошка, приготовленная на кефире.

Полдник -  2 яблока.

Ужин -  стакан кефира, 2 яблока.

День второй:

Первый завтрак –  стакан кефира.

Второй завтрак -  3 киви.

Обед – окрошка, приготовленная на кефире.

Полдник – 3 киви.

Ужин – стакан кефира, 3 киви.

День третий:

Первый завтрак – стакан кефира.

Второй завтрак – 2 огурца (свежих).

Обед – окрошка, приготовленная на кефире.

Полдник – 2 свежих огурца.

Ужин – стакан кефира, один свежий огурец.

День четвёртый:

Первый завтрак – стакан кефира.

Второй завтрак – одна груша (можно выбрать покрупнее).

Обед – окрошка, приготовленная на кефире.

Полдник – одна груша.

Ужин – стакан кефира, один свежий огурец.

День пятый:

Первый завтрак – стакан кефира.

Второй завтрак – 100гр. творога (обезжиренного) с зеленью.

Обед – окрошка, приготовленная на кефире.

Полдник – 100 гр. творога с зеленью.

Ужин – стакан кефира, один свежий огурец.

Последние три дня кефирно-фруктовой диеты считаются самыми тяжёлыми, и именно в эти дни многие сходят с дистанции. Но если есть желание продолжить путь, то старайтесь пить как можно больше жидкости. Объём должен доходить до 3 литров в день!

Кроме этого можно приготовить себе медовый напиток с лимоном:

В стакане с тёплой водой разведите сок половинки лимона и добавьте одну чайную ложку мёда.

День шестой:

Первый завтрак -  стакан кефира.

Второй завтрак – 200 гр. отварной телятины (можно приготовить и на пару).

Обед – как второй завтрак.

Полдник – как второй завтрак.

Ужин – стакан кефира.

День седьмой:

Первый завтрак – стакан кефира.

Второй завтрак – 200 гр. отварной рыбы (можно приготовить на пару)

Обед – как второй завтрак.

Полдник – как второй завтрак.

Ужин – стакан кефира.

День восьмой (завершающий):

Первый завтрак – стакан кефира.

Второй завтрак – 200 гр. отварных  морепродуктов.

Обед – как второй завтрак.

Полдник – как второй завтрак.

Ужин – стакан кефира.

Кефирно-фруктовая диета пройдена, можете себя поздравить с победой! И старайтесь после нее не набрасываться на еду, держите себя в руках. :)

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Нравится

Share this post for your friends:
Friend me:

11 комментариев: Кефирно-фруктовая диета

  • Ксана говорит:

    Кефирно-фруктовая диета – полезная и вкусная ;)

    Ответить
    • Лариса говорит:

      Но всё же жестковата, вы не находите? )

      Ответить
  • Жанна говорит:

    Кефирно фруктовая диета, действительно после нее можно гордиться собой. Особенно тем, кто не очень любит кефир. Шучу конечно же, она как и всякая другая диета подходит не всем. Поэтому диет так много. Выбирай любую.

    Ответить
    • Лариса говорит:

      Диеты для себя нужно выбирать с осторожностью, с учётом состояния своего здоровья.

      Ответить
  • Ira101160 говорит:

    Кефирно-фруктовый марафон надо попробывать пройти! Диета абсолютно реальная, не голодная!

    Ответить
    • Лариса говорит:

      Но присутствие силы воли не помешает )

      Ответить
  • Светлана говорит:

    Хорошая диета!

    Ответить
  • Наталья говорит:

    Мне нравится. Кефирно-фруктовая диета должна принести ощутимый результат. Спасибо!

    Ответить
  • Elena говорит:

    Если есть мотивация, можно выдержать любую диету, тем более – Кефирно-фруктовую диету.

    Ответить
    • Лариса говорит:

      Елена, вы правы.

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты:

Мой Twitter
мой твиттер

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Облако меток