Это интересно

Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (17)


Кефирно-фруктовая диета не менее интересная, чем Чудо-диета. За 8 дней долой 5 кг, и если вы выдержите условия диеты, можете гордиться собой – у вас сильный дух и железная воля! Но всё же, перед тем, как начать свой забег – посоветуйтесь с врачом.

До начала кефирно-фруктовой диеты можно устроить овощной разгрузочный день, например, каждый час съедать по огурцу или помидору.

На первый завтрак, в течение всей диеты, нужно выпивать один стакан кефира, желательно 1%, и только через 3 часа после первого завтрака приступать ко второму.

День первый:

Первый завтрак -  стакан кефира.

Второй завтрак -  2 яблока.

Обед – окрошка, приготовленная на кефире.

Полдник -  2 яблока.

Ужин -  стакан кефира, 2 яблока.

День второй:

Первый завтрак –  стакан кефира.

Второй завтрак -  3 киви.

Обед – окрошка, приготовленная на кефире.

Полдник – 3 киви.

Ужин – стакан кефира, 3 киви.

День третий:

Первый завтрак – стакан кефира.

Второй завтрак – 2 огурца (свежих).

Обед – окрошка, приготовленная на кефире.

Полдник – 2 свежих огурца.

Ужин – стакан кефира, один свежий огурец.

День четвёртый:

Первый завтрак – стакан кефира.

Второй завтрак – одна груша (можно выбрать покрупнее).

Обед – окрошка, приготовленная на кефире.

Полдник – одна груша.

Ужин – стакан кефира, один свежий огурец.

День пятый:

Первый завтрак – стакан кефира.

Второй завтрак – 100гр. творога (обезжиренного) с зеленью.

Обед – окрошка, приготовленная на кефире.

Полдник – 100 гр. творога с зеленью.

Ужин – стакан кефира, один свежий огурец.

Последние три дня кефирно-фруктовой диеты считаются самыми тяжёлыми, и именно в эти дни многие сходят с дистанции. Но если есть желание продолжить путь, то старайтесь пить как можно больше жидкости. Объём должен доходить до 3 литров в день!

Кроме этого можно приготовить себе медовый напиток с лимоном:

В стакане с тёплой водой разведите сок половинки лимона и добавьте одну чайную ложку мёда.

День шестой:

Первый завтрак -  стакан кефира.

Второй завтрак – 200 гр. отварной телятины (можно приготовить и на пару).

Обед – как второй завтрак.

Полдник – как второй завтрак.

Ужин – стакан кефира.

День седьмой:

Первый завтрак – стакан кефира.

Второй завтрак – 200 гр. отварной рыбы (можно приготовить на пару)

Обед – как второй завтрак.

Полдник – как второй завтрак.

Ужин – стакан кефира.

День восьмой (завершающий):

Первый завтрак – стакан кефира.

Второй завтрак – 200 гр. отварных  морепродуктов.

Обед – как второй завтрак.

Полдник – как второй завтрак.

Ужин – стакан кефира.

Кефирно-фруктовая диета пройдена, можете себя поздравить с победой! И старайтесь после нее не набрасываться на еду, держите себя в руках. :)

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Нравится

Share this post for your friends:
Friend me:

11 комментариев: Кефирно-фруктовая диета

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Мой Twitter

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Облако меток