Календарь
Ноябрь 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30  
Интересное
Рекомендации

Мы, женщины, всегда стремимся быть красивыми и стройными. Пользуемся услугами косметологов и массажных салонов, садимся на всевозможные диеты. Причём наши стремления возрастают перед грядущими событиями: праздниками или, например, наступлением весны, лета.  Хочется нового платья, новой причёски и … ну чуть-чуть сбросить вес. Я хочу предложить вам несколько разгрузочных диет, главное потом держите себя в форме! :)

Овощная разгрузочная диета:
Чтобы эта диета не показалась вам очень трудной, из 1,5-2 кг свежих овощей, например, капусты, тыквы, моркови, огурцов, помидоров, зелени, яблок приготовьте 5-6 салатов (без соли) на 5-6 приёмов пищи. Это и будет вашим меню на целый день. Можно добавить в овощи до 20 гр. сметаны или 5 гр. растительного масла. И не забывайте про питьевую воду.

Яблоки для разгрузки.
Эта диета длится 3 дня. Каждый день нужно съедать до 2 кг любых яблок (свежих, в виде пюре, запеченных) На ужин приготовьте яблочный коктейль из яблок, минеральной воды и нескольких капель лимона. Во второй и третий дни можно добавить 200 гр обезжиренного творога. За эти три дня можно очистить организм и сбросить примерно 1,5 кг веса.

Разгрузочная диета на 4 дня:
Каждый день желательно съедать только один разрешённый продукт и пить только разрешённый напиток. Зато количество пищи и напитка (кроме вина) не ограничено.
• Первый день
Отварной несолёный рис и яблочный сок.
• Второй день
Отварное куриное мясо без соли, яблочный сок или зелёный чай без
сахара.
• Третий день
Обезжиренные творог и кефир.
• Четвёртый день
Нежирный сыр, можно стакан сухого вина, а так же зелёный чай.

Молочная разгрузочная диета:
При этой диете рекомендуется за день выпивать до 2л нежирного кефира, молока, йогурта, разделив их на несколько приёмов.

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Понравилась статья? Расскажи о ней своим друзьям!
Приглашаю к общению!

Нет похожих статей.

12 комментариев: Разгрузочные диеты.

  • Ольга Шергина говорит:

    Спасибо за полезные рекомендации, для меня они сейчас очень кстати!!! Отличный блог, Лариса! И тема удачно подобрана! Успехов и развития Вам!!!

    Ответить
    • Лариса говорит:

      Спасибо Оль)) У меня есть с кого брать пример)

      Ответить
  • Алена Фортес говорит:

    К лету надо успеть похудеть, спасибо за советы!

    Ответить
    • Лариса говорит:

      Алёна, пожалуйста! Советы может быть и не новы, но иногда мы забываем самые элементарные вещи)

      Ответить
  • Наталья говорит:

    Лариса, спасибо большое! Как раз то, что надо. Малоподвижный образ жизни уже дает о себе знать.А скоро лето…

    Ответить
    • Лариса говорит:

      Согласна с вами!

      Ответить
  • Ирина говорит:

    Есть еще хорошая разгрузка на чае с молоком, молокочай называется

    Ответить
    • Лариса говорит:

      ирин, я пробовала, но это для меня жесть!))

      Ответить
  • Жанна говорит:

    Со школы любила посидеть на диетах. Хоть и не страдаю этим последние несколько лет, а интерес остался. Когда вижу слово диета, обязательно читаю, вдруг интересно и пригодится.

    Ответить
    • Лариса говорит:

      Я использую разгрузочные дни. Жёсткие диеты не понимаю, считаю, что они наносят вред здоровью. Мне куда проще уменьшить порцию, после 6 ни есть, и если уж сильно надо, призвать на помощь скакалку, велосипед и другие средства))

      Ответить
  • Уведомление: Диеты кефирно-фруктовая диета | Территория женщины

  • Уведомление: Разгрузочные дни для похудения | Идеальная женщина

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты:

Мой Twitter
мой твиттер

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Облако меток