В одной из своих статей, я уже писала о возможных причинах стресса и о том, как можно избавиться от стресса. Эта статья-продолжение. Если тема интересна, давайте ещё немного поговорим об этом. Как вы думаете можно ли получить стресс на отдыхе? Отвечаю: можно!

Чересчур активный отдых, и стресс тут как тут. Допустим, вы в свой отдых включили прыжки с парашютом, катание на лошадях или покорение Эвереста, ну или ещё что-то, что требует огромных энергозатрат. В лучшем случае, результатом такого отдыха, могут быть ссадины, ушибы и синяки. Добавьте к перечисленному боли в ошеломлённых мышцах, перебор адреналина, вселенскую усталость и … чем вам не стресс для организма?

И что делать? Как отдыхать? Вообще, отдых, желательно, чётко планировать, он любит размеренность. Ещё возьмите на заметку и то, что правильная разгрузка должна быть полярна характеру вашей работы. То есть, если вы на работе разгружаете сутками вагоны с углём, погружения в воду или прыжки с парашютом вам вряд ли подойдут. Активные развлечения больше подходят для людей умственного труда. Поэтому делайте выводы из прежних неудач, и в следующий раз разделяйте свой отдых на 2 этапа: немного активности, немного пассивности.

Ну а пока, после активного отдыха, вам стоит прийти в себя и в ближайшие выходные отправиться в какой-нибудь массажный салон. Пусть вашими ошалелыми мышцами займётся профессиональный массажист. А дома сами себе устройте сеанс релаксации: включите тихую музыку (лучшим вариантом будут звуки природы), зажгите ароматические свечи, растянитесь на полу и постарайтесь расслабить каждую мышцу на своём теле. В подсознании оставляйте только хорошие впечатления от отдыха, негативные уйдут сами вместе с усталостью.

Отношения с окружающимипричины стресса. Стресс на работе, из-за неудачных отношений с коллегами, мы уже разобрали. Но самое страшное, я считаю, когда рушатся отношения с мужем или женой. Ссоры между родными людьми могут быть очень опасны для здоровья. Во время нескончаемых скандалов, претензий и упрёков риск заболеть гипертонией повышается в несколько раз. Тревога и страх потерять близкого человека могут перерасти в стресс, депрессивное состояние, неудовлетворение жизнью и так далее.

Примирение с любимыми людьми является одной из составляющих спокойной семейной жизни. Это моё мнение, может кто-то считает по другому? Старайтесь избегать конфликтов, знаю, что временами бывает трудно удержаться и не послать, куда подальше его или её. Но вспомните в таком случае, как вы выбирали спутника жизни. Не с закрытыми же глазами? Я уверена, с открытой душой и любовью.

Постарайтесь остановить глубокое погружение в претензии и обиды. Попробуйте вместо грубого слова сказать ласковое, а вместо упрёка – комплимент. Учитесь находить компромиссы, это умение будет помогать вам в любом возрасте и в любой ситуации.

P.S. Какие причины стресса можете привести вы, уважаемые читатели? И каким советом можете поделиться? Часто ли вы подвергаетесь стрессам? Расскажите, думаю, ваша история или совет, будут интересны многим читателям.

А вы подписались на обновления сайта Территория женщины? :)

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

 

 

 

 

Share this post for your friends:
Friend me:

5 комментариев: Причины стресса.

  • Наталья говорит:

    мы ожидаем того, что не происходит. вот и вся причина стресса

  • Cветлана говорит:

    На отдыхе был стресс – комары, да иногда скандальчик нужно устроить, что бы быть в тонусе (шучу), но иногда бывает. Правда в отпуске давно не была.

  • Азамат Чинасов говорит:

    У меня работа в основном сидячая, поэтому тренировки по муай-тай и ушу для меня как отдых и наслаждение. Сомневаюсь, что это было бы так, если бы на основной работе я сильно уставал физически.

  • Олег говорит:

    Чем старше становлюсь, тем сильнее понимаю насколько важно избавляться от стресса, чем все время жить им.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Мой Twitter

Подпишись на обновления сайта! Введи свой email и получай новые статьи прямо на почту!

Облако меток