Яичная диета

Белковые диеты считаются одними из самых эффективных, и сброс до 40 килограммов лишнего веса в месяц, когда речь идет о таких диетах, вполне реален. Яичная диета построена именно по этому принципу, а потому имеет всё те же преимущества: быстрое насыщение (которое долго длится, то есть диета не будет «голодной»), небольшая калорийность, способствование увеличению скорости обмена веществ. Всё это говорит о крайней эффективности яичной диеты.

Правил немного, но каждое из них крайне важно для достижения нужного эффекта. Кроме того, эти правила полезно соблюдать и в дальнейшем, после окончания четырехнедельной яичной диеты, ведь это поможет удержать правильный вес, а, может быть, ещё немного снизит его.

Во-первых, обязательно нужно пить много чистой воды. Кофе и чёрный чай лучше заменить на зелёный или травяной чай.

Во-вторых, нужно полностью исключить сахар. Соль, перец и другие специи и приправы разрешены.

Во время особенно лютых приступов голода допускается перекус салатными листьями, но заменять продукты нельзя. Дело в том, что диета подразумевает изменение химических процессов в организме, что и приводит в конечном счете к похудению. Но при любых самовольных изменениях и заменах есть риск остаться при своих килограммах.

Также нельзя переставлять приёмы пищи местами, это также чревато отсутствием эффекта.

Кроме того, диета запрещает употребление следующих фруктов: виноград, банан, инжир и финик.

Не нужно путать мясо и птицу. Под мясом подразумевается говядина, телятина, свинина, но никак не курица.

Отварные овощи означают некоторое количество одного овоща, а не смесь. К сожалению, никакого овощного рагу, и уж точно не картофель из-за высокого содержания крахмала.

Молочные и кисломолочные продукты, входящие в меню, должны быть обезжиренными или маложирными. Показатель жирности не должен превышать 16%, а лучше, если он не будет уходить далеко от 0.

Не всё так страшно, как кажется. Поскольку яичная диета составлена профессиональными диетологами, рацион довольно разнообразен, и, возможно, за всё время диеты даже и не захочется нарушать правила и лакомиться вкусненьким.

Как уже было сказано, помимо улучшения фигуры, яичная диета способствует общему оздоровлению организма, улучшает энергетический обмен и выводит из организма вредные вещества. Ради таких высоких целей можно и запастись терпением.

Список статей по теме:

  • 9 Сентябрь 2013 -- Нужен ли полдник будущей маме? (0)
  • 9 Сентябрь 2013 -- Разгрузочный день (0)
  • 25 Июнь 2013 -- Как похудеть без ущерба для здоровья? (0)
  • 25 Июнь 2013 -- Как не набрать лишний вес в период менопаузы (0)
  • 15 Декабрь 2012 -- Омоложение организма с помощью морской капусты (0)
  • 23 Сентябрь 2012 -- Худеем с помощью яичной диеты (0)
  • 14 Апрель 2012 -- Как после завершения диеты не набрать снова лишний вес (0)
  • 31 Март 2012 -- Морская диета (0)
  • 20 Март 2012 -- Десять здоровых продуктов заменяют диеты (0)
  • 26 Январь 2012 -- Зональная Диета (0)

You may also like...