Заблокирован от спама
36 spam comments blocked by
Akismet

Диета для зубов

В работу стоматологов входит: установка протезов, удаление и восстановление зубов, пломбирование и т.д. Но для того, чтобы сохранить зубы, недостаточно просто посещать специалиста. Надо прислушиваться и выполнять его рекомендации. Многие из них мы стараемся выполнять: чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью, ополаскивателями и т.д. Но вот такую рекомендацию, как соблюдение диеты, большинство людей игнорирует. И напрасно.
Здоровье наших зубов во многом зависит от той пищи, которую мы употребляем.

Чтобы ваша улыбка оставалась красивой и здоровой долгие годы, надо соблюдать некоторые основы:
1. Холодная, горячая или контрастная пища очень вредна для состояния зубов. Под их воздействием зубная эмаль подвергается образованию трещин, что в конечном итоге приводит к появлению кариеса или эрозии.
2. Твердая пища также способствует повреждению эмали и возникновению кариеса. Твердую пищу (бублики, сухари, сушки и т.д.) перед употреблением лучше измельчить или как-нибудь смягчить.
3. После 25 лет кальций начинает постепенно уходить из организма. Поэтому после указанного возраста не стоит экспериментировать со своими зубами: открывать бутылки, щелкать орехи и т.д.
4. Вреден для здоровья зубов и сахар, а в частности карамельные конфеты. Это связано с тем, что конфеты долгое время находятся в ротовой полости и оказывают разрушающее влияние на эмаль. Любителям сладенького лучше выпить стакан свежевыжатого сока или съесть фрукт.
5. Фрукты желательно употреблять в неочищенном виде (яблоки, груши). В их кожуре содержится большое количество полезных веществ. Кроме того, кожура способствует очищению эмали.
6. Ограничение употребления в пищу свежеиспеченного хлеба. Для здоровья зубов полезнее будет хлеб 2-3 дневной давности.
7. Употребляйте больше кисломолочных продуктов, овощей и фруктов, зелени, сухофруктов. Кальциевая диета будет полезна для беременных и в период менопаузы. Употребление вышеперечисленных продуктов поможет избежать нежелательной потери зубов и уменьшить количество посещений стоматолога.
8. Перед приемом пищи нелишним будет съесть кусочек сырого картофеля. Он полезен для зубов, содержит много витаминов и улучшает пищеварение.
9. После приема пищи можно съесть огурец, редиску или морковку. Это поможет очистить эмаль. А вот от цитрусовых лучше отказаться, т.к. они нарушают кислотно-щелочной баланс.

Список статей по теме:

Оставить комментарий